抜け毛・脱毛

・シャンプー中に髪が気になるほど抜ける

・枕や部屋に髪が落ちてるのが気になる

・髪をかきあげたり指を通すと何本か手についてくる

・明らかに前より髪が減ってる気がする

・頭皮が固くなってきた(気がする)



こんなお悩みをお持ちではないですか?


人の髪は一つの毛穴から1~3本の髪が生えていて、全体では約10万本あると言われています。そして、健康な人でも一日平均50~150本何もしなくても自然に抜けます


ですので、一概に抜けるからといって不安にならなくても大丈夫です

その不安がストレスになり余計抜けてしまう可能性がでてくるので悪循環になってしまいます。あまり考えすぎないことも大切です。


しかし明らかにそれ以上抜けている感じがする場合は対策が必要です


抜け毛、脱毛の原因


ストレス・血液循環不全

ストレスが自律神経計交感神経を興奮させ、

➡血管を収縮

血行不良

毛細血管の活性の抑制・毛母細胞への血行が悪くなる


つまり、頭皮の血行が悪くなることは、髪の毛の栄養分が行き届きにくくなり、髪が痩せていく(細くなる、ハリコシがなくなる)ことで抜け毛・脱毛につながる


対策としてはまずストレスをためないようにすること

ストレスをどうやって発散するかは人それぞれなので発散できる方法を自分なりに考えてやってみること


毛髪の生成に必要な食べ物(栄養素)も大事で、亜鉛、ビタミンA、ビタミンBなどを日ごろから摂っていくとよいです。


亜鉛⇒かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐など

ビタミンA⇒うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、緑黄色野菜など

ビタミンB⇒納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜など



それと血行を良くしないといけないので、ご自分で頭皮のマッサージをすることは必ずしたほうが良いです。これに関しては今すぐにでもできることです!

もしくは毎日お風呂でシャンプーで髪を洗う際、ついでにマッサージすること!

それが習慣になれば血行が良くなり頭皮も柔軟になっていき抜け毛、薄毛予防になります












熊本東区健軍美容室 RINNE TAtsU/BLOG

Tatsuo Kaneshiro   生年月日1988.01.09 美容師歴10年 熊本市東区健軍美容室RINNE stylist ”男性目線から見るキレイ作り☆想いを大事にします!” お客様の雰囲気とライフスタイルに合わせたヘアスタイルを作ります。特に頭皮ケアやヘッドスパが得意です 頭皮からの美を一緒に目指しましょう!!

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